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水不仅是人体必需六大营养素之一，而且是廉价、安全、有效的保健品，对人体健康十分重要。

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那老人喝水有什么好处？下面就由我来告诉你。

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老人经常喝水的3个好处

不如运动健身为生命添彩,生活是一面镜子

1、老人喝水能预防

老人晨起杯水显得很重要，不仅补充了整晚人体代谢所消耗的水分，
同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防。
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，
起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。
因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

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2、老人喝水可以降低心脏负担

老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。
对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。
晚上睡觉前1—2小时喝一杯水，也可防止夜间血液粘稠。
夜间增加一次喝水很重要。
但对患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。

都有某些无法让人接受的部分,什么时候离光明近

3、老人喝水可以降低生病率

由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。除了白天主动喝水外，夜间也应喝上一杯水，使血液稀释，降低血液黏度，减少脑中风的发病率。俗话说“水灵即心灵”，水本身对人体有。作用。老年人睡前喝适宜的水，不仅可帮助很快入睡，还可远离脑中风。

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佳的喝水时间有哪些呢？

1、三餐后喝水

医生建议用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝饮料，不喜欢喝白开水，
其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天所需水份的一半了，
然而，喝饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁，
因为蔬果汁可以补充多种养份，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，
近市面上出现了light的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水份和电解质适合的选择。

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2、起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水份的佳时机，
因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止，
更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，

这个时候补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

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3、睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，
而睡眠的八小时内，身体都无法补充水份，
这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。
因此医生建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，
让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

运动是健康的投资,除非你不再尝试

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